Quando o assunto é saúde dos filhos, é natural que surjam muitas dúvidas — e a atividade física está entre as mais comuns. Afinal, será que existe o esporte certo para cada idade? E a musculação, pode-se começar a praticá-la cedo ou ainda é prematuro demais? Essas questões estão cada vez mais presentes no dia […]

Na correria do dia a dia, o estresse se tornou quase inevitável e, em muitos casos, constante. Diferentemente do estresse pontual, o estresse crônico acontece quando somos expostos repetidamente a pressões e demandas por semanas, meses ou até mesmo anos. Embora muitas vezes seja ignorado ou normalizado, o estresse crônico pode exercer efeitos negativos profundos […]

Você já parou para pensar no poder que o movimento tem sobre sua saúde e sobre o tempo que você vai viver? A resposta pode te surpreender: manter o corpo ativo é um dos fatores mais importantes para viver mais — e melhor. De acordo com um estudo publicado no periódico JAMA Network Open, a […]

Você já sentiu como se sua mente simplesmente não estivesse mais funcionando depois de horas de concentração intensa? Aquela sensação de cansaço que vai além do físico — como se o ato de pensar tivesse se tornado um esforço? Isso pode ser sinal de fadiga mental. Esse tipo de cansaço tem sido cada vez mais […]

Entenda por que a mobilidade deve ser vista como um marcador essencial da saúde preventiva — e como ela impacta diretamente a autonomia do corpo, a imunidade e a longevidade. Já pensou que a forma como você se movimenta hoje pode dizer muito sobre sua saúde daqui a alguns anos? Pode parecer exagero, mas não […]

Você já teve a sensação de que sua pele “reage” aos seus sentimentos? Um momento de tensão que termina em uma crise de acne, uma fase de ansiedade que coincide com o agravamento da psoríase, ou uma coceira insistente em dias emocionalmente difíceis. Isso não é apenas impressão: há uma conexão direta entre o que […]