Entenda como o histórico familiar pode influenciar a saúde cardiovascular — e o que você pode fazer para se proteger.
Quando o assunto é saúde da mulher, o coração também precisa de protagonismo. Embora muita gente ainda associe doenças cardíacas aos homens, a verdade é que elas também são uma das principais causas de morte entre as mulheres.
E tem mais: parte desse risco pode vir de algo que você carrega desde o berço — a genética. Se casos de infarto, acidente vascular cerebral (AVC) ou pressão alta fazem parte da história da sua família, é hora de ligar o alerta.
Mas respire fundo: isso não quer dizer que seu futuro já está escrito. Pelo contrário! Conhecer seu histórico familiar é um passo poderoso para cuidar melhor de si e virar o jogo a favor do seu coração.
O que sua árvore genealógica tem a ver com o coração?
De acordo com a American Heart Association (AHA), a herança genética pode influenciar tanto o surgimento direto de doenças cardiovasculares quanto os fatores de risco que levam a elas, como colesterol alto, hipertensão e diabetes.
Ou seja, se sua mãe teve um infarto ou seu pai enfrentou um AVC, isso deve entrar na sua lista de prioridades durante uma consulta médica.
E se você ainda não conhece todo o histórico familiar, comece pelo básico: pergunte a seus pais, irmãos e avós. Saber se (e quando) pessoas da família enfrentaram algum problema no coração já é um ótimo começo.
Herança genética não é sentença: o que você pode fazer?
É verdade: a gente não escolhe os genes que herda. Mas pode — e deve — escolher o estilo de vida que leva. Pequenas mudanças no dia a dia têm efeito direto na proteção do coração. E o melhor: são acessíveis e possíveis para todo mundo.
Aqui vão algumas atitudes que fazem a diferença:
- Alimentação equilibrada, com menos alimentos ultraprocessados, menos sal e mais vegetais;
- Prática regular de atividade física, mesmo que sejam caminhadas curtas no dia a dia;
- Sono de qualidade e controle do estresse, que também influenciam a saúde do coração;
- Evitar o tabagismo e o consumo excessivo de álcool;
- Manter exames médicos em dia, especialmente se houver histórico familiar relevante.
Além disso, a American Heart Association criou o Life’s Essential 8™, um guia simples com oito passos que ajudam a melhorar a saúde do coração — e da vida como um todo. Spoiler: você pode começar agora mesmo, a partir de mudanças pequenas e reais.
Biolab Juntos por Elas
Na Biolab, acreditamos que toda mulher merece um cuidado especial com a saúde cardiovascular. Foi por isso que criamos o projeto Biolab Juntos por Elas, uma iniciativa dedicada a conscientizar e promover a prevenção, o diagnóstico e o tratamento das doenças do coração que mais afetam as mulheres. Nosso compromisso vai além de oferecer medicamentos de qualidade: buscamos apoiar o público feminino e informar sobre saúde cardíaca, garantindo que todas tenham acesso ao conhecimento necessário para cuidar do próprio coração.
Afinal, cuidar da saúde cardiovascular é olhar para a saúde por inteiro. Converse com seu médico, compartilhe seu histórico familiar e coloque sua saúde como prioridade. Afinal, cuidar de si também é uma forma de autoamor.
