A coenzima Q10, também conhecida como ubiquinona, é considerada uma provitamina lipossolúvel, ou seja, só consegue ser absorvida pelo organismo na presença de lipídios (gordura). Ela está presente em todas as células do corpo humano e participa dos processos de produção de ATP (adenosina trifosfato), responsável por liberar a energia que as células precisam para realizar suas atividades. Mas você deve estar se perguntando: que função ela desempenha exatamente?
A substância possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que desempenham papel fundamental no metabolismo energético, além dos benefícios na promoção da saúde da pele, melhoria do desempenho físico, suporte à fertilidade, circulação sanguínea, permeabilidade microvascular e promoção do bem-estar cerebral e pulmonar, oferecendo inclusive alívio para enxaquecas. Órgãos que precisam de mais energia, como coração, cérebro, rins e fígado, exigem níveis mais altos de coenzima Q10.
Naturalmente produzida pelo corpo, a disponibilidade de coenzima Q10 diminui à medida que envelhecemos, principalmente com o uso de certos medicamentos, como as estatinas recomendadas para controle e tratamento de colesterol. Embora o próprio corpo a sintetize, ela também pode ser obtida por meio de alimentos ou suplementos, o que ajuda a mantê-la em boa concentração. Por exemplo, o salmão é rico em coenzima Q10, que também pode ser encontrada em outros grupos alimentares, como carne vermelha, frutos do mar, oleaginosas (como soja), sementes, vegetais e óleos vegetais.
Fique de olho, pois diversas condições como problemas cardiovasculares, doença renal crônica, diabetes tipo II, síndrome metabólica e fenilcetonúria também podem afetar os níveis da enzima no organismo. Nesses casos, a suplementação é essencial para o bom funcionamento do corpo. Caso haja déficit de coenzima Q10 no organismo, os principais sinais de alerta são:
• Fadiga: como é essencial para a produção de energia celular, a falta dessa substância causa fadiga e falta de energia.
• Fraqueza muscular: afeta a função muscular e ocasiona perda de força.
• Problemas cardiovasculares: a coenzima Q10 é importante para a saúde do coração e sua deficiência provoca pressão arterial elevada e insuficiência cardíaca, além de outros problemas cardiovasculares.
• Doenças neurodegenerativas: como a doença de Parkinson e a doença de Alzheimer.
• Problemas na pele: a coenzima Q10 ajuda a proteger a pele contra o dano oxidativo. Portanto, sua falta pode ocasionar problemas de pele.
• Problemas imunológicos: afeta a capacidade do corpo de combater infecções e doenças.
Apesar dos inúmeros benefícios, a decisão de suplementar com coenzima Q10 deve ser tomada por médicos, após solicitação e análise de exames. A substância pode ser contraindicada para alguns grupos. Portanto, converse com o especialista e descubra a melhor opção para a sua saúde.
