Categoria: Mobilidade e Atividade Física

A doença hepática esteatótica associada à disfunção metabólica (DHEM), anteriormente chamada de doença hepática gordurosa não alcoólica (DHGNA), conhecida popularmente como “gordura no fígado” ou esteatose hepática, é hoje um dos maiores desafios de saúde pública. Essa condição vem crescendo de forma alarmante em todo o mundo e está diretamente ligada ao estilo de vida […]

Descubra como as micropausas ajudam a recuperar energia, manter a concentração e enfrentar o ritmo acelerado do dia a dia. Vivemos em um mundo cada vez mais acelerado, onde a cobrança por atenção e produtividade é constante. Nesse cenário, a sobrecarga mental tornou-se comum e traz consigo fadiga, dificuldade de concentração e até mesmo queda […]

Quando o assunto é saúde dos filhos, é natural que surjam muitas dúvidas — e a atividade física está entre as mais comuns. Afinal, será que existe o esporte certo para cada idade? E a musculação, pode-se começar a praticá-la cedo ou ainda é prematuro demais? Essas questões estão cada vez mais presentes no dia […]

Você já parou para pensar no poder que o movimento tem sobre sua saúde e sobre o tempo que você vai viver? A resposta pode te surpreender: manter o corpo ativo é um dos fatores mais importantes para viver mais — e melhor. De acordo com um estudo publicado no periódico JAMA Network Open, a […]

Você já sentiu como se sua mente simplesmente não estivesse mais funcionando depois de horas de concentração intensa? Aquela sensação de cansaço que vai além do físico — como se o ato de pensar tivesse se tornado um esforço? Isso pode ser sinal de fadiga mental. Esse tipo de cansaço tem sido cada vez mais […]

Entenda por que a mobilidade deve ser vista como um marcador essencial da saúde preventiva — e como ela impacta diretamente a autonomia do corpo, a imunidade e a longevidade. Já pensou que a forma como você se movimenta hoje pode dizer muito sobre sua saúde daqui a alguns anos? Pode parecer exagero, mas não […]

Dicas de atividade física para mulheres com o dia cheio — e a vontade de se cuidar Com tantos compromissos, tarefas e imprevistos, nem sempre é fácil encaixar no dia a dia uma rotina de exercícios físicos. Mas o movimento não precisa ser complicado — ele pode ser simples, leve e adaptado ao seu tempo. […]

A famosa expressão “dores nas juntas” pode ser ouvida com bastante frequência no nosso dia a dia, mas você sabia que essas queixas costumam estar relacionadas a algo maior? Isso mesmo, esse desconforto nas articulações pode indicar um processo inflamatório nas articulações, a osteoartrite. A osteoartrite é caracterizada pelo desgaste da cartilagem articular e alterações […]

A vitamina B12 tem papel fundamental na manutenção de várias funções do corpo humano e sua presença é indispensável em uma alimentação equilibrada. Também conhecida como cobalamina, ela faz parte do complexo B e está diretamente envolvida na formação das células sanguíneas e dos neurônios, e é muito importante para a manutenção da bainha de […]

A transpiração é uma função natural do nosso corpo. Em média, liberamos cerca de um litro de suor por dia, mas a quantidade pode chegar a dez litros ? especialmente em dias quentes e durante a prática de exercícios físicos. Esse processo é conhecido por sudorese. Geralmente, suamos para refrescar o corpo, por meio da […]