A suplementação vitamínica é uma prática comum dos adultos, mas você sabia que as vitaminas fortalecem a imunidade infantil e proporciona benefícios para o desenvolvimento de crianças?
Ao nascer, os bebês possuem o sistema imunológico imaturo e incapaz de combater infecções. No entanto, à medida que crescem, ele se torna mais forte, graças à vacinação e à exposição moderada a micro-organismos presentes no ambiente, que atuam na criação das defesas naturais do organismo. São os famosos anticorpos, responsáveis por aumentar a resistência a doenças comuns nessa fase da vida.
O sistema imunológico é composto por uma rede de células, tecidos e órgãos. Eles trabalham juntos para identificar e eliminar patógenos, como bactérias, vírus e fungos. Quando uma criança adoece pela primeira vez, seu corpo precisa aprender a reconhecer e a produzir uma resposta imunológica eficaz. Uma vez que o sistema imunológico da criança produz uma defesa bem-sucedida, ele será capaz de reconhecer e combater os inimigos com mais facilidade no futuro.
Por isso, durante o processo de crescimento, é essencial que os pequenos recebam todos os nutrientes necessários para fortalecer sua imunidade. Mas a realidade pode ser outra.
Em alguns casos, as crianças têm dificuldades em obter a quantidade adequada de vitaminas e minerais por meio da alimentação, seja por questões culturais, de saúde ou socioeconômicas. Segundo o Estudo Nacional de Alimentação e Nutrição Infantil (ENANI-2019), pesquisa inédita encomendada pelo Ministério da Saúde em parceria com a Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), a anemia, independentemente do tipo, é mais comum em bebês de 6 a 23 meses de vida – com predominância de 18,9%. O percentual foi de 5,6% entre crianças de 2 até 5 anos de idade. O estudo apontou que a prevalência de deficiência de vitamina B12 em crianças menores de 5 anos é de 14,2%.
Esses dados são preocupantes. Afinal, vale ressaltar que as principais consequências do consumo baixo de nutrientes para o desenvolvimento infantil, além da ocorrência de anemia, são: escasso crescimento, baixo desempenho cognitivo, cegueira noturna e comprometimento do sistema imunológico, que pode acarretar outras doenças mais severas.
Por isso, quando se trata da saúde das crianças, a atenção deve ser redobrada para que elas possam ingerir todos os grupos de alimentos diariamente. Quanto mais variedade maior é a probabilidade de consumir a quantidade adequada de vitaminas, presentes em ovos, carne vermelha, vegetais, folhas verdes, feijão, outros grãos e uma variedade de frutas de acordo com a sazonalidade.
Cada vitamina desempenha um papel diferente e nós te contamos um pouquinho do que está por trás de algumas que você já deve ter escutado falar:
. Vitamina A: é essencial para o bom funcionamento da visão e sistema imune e contribui na manutenção da pele.
. Vitamina B6: auxilia na formação das células vermelhas do sangue.
. Vitamina B12: está em diferentes funções metabólicas, incluindo o metabolismo de gorduras, carboidratos e síntese de proteínas. Seu papel também é fundamental para o processo de divisão celular, formação de células do sangue e sínteses de proteínas e mielina (importante substância do sistema nervoso central).
. Vitamina C: auxilia na formação do colágeno e na absorção de ferro dos alimentos
. Vitamina D3: a vitamina D auxilia na formação de ossos e dentes, na manutenção de níveis de cálcio no sangue e na absorção de cálcio e fósforo.
. Vitamina E: age como antioxidante, protegendo as células dos danos causados pelos radicais livres.
Percebeu como todas estão interligadas? Afinal, o corpo humano é como um time de futebol: são necessários diferentes jogadores com as mais diversas habilidades para juntos, ganhar o jogo! Por isso, é importante já começar a treinar para esse campeonato logo na infância com o incentivo à alimentação saudável e natural, além de incluir as crianças em atividades que fortalecem o sistema imunológico, como natação, caminhadas, andar de bicicleta e pular corda.
Manter as consultas médicas e os exames em dia é essencial para se certificar de que tudo vai bem. Com a recomendação de um pediatra, fica mais fácil saber quando e como oferecer as vitaminas e os minerais importantes para cada fase das crianças.
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